.:2/10 DESAFIO 10 DIAS PERFEITOS:.

A única coisa que eu pensava ontem, quando fiquei sem luz até as 22h (eu já estava dormindo quando voltou e não me dei ao trabalho de levantar) era em postar no blog e ler como tinha sido o dia de todas as meninas que toparam o desafio. Ontem não deu pra visitar ninguém! Mas hoje eu vou fazer isso.

O selinho do segundo dia do desafio é justamente sobre uma coisa importante que eu me dei conta após diversas conversas com a Mari (nutricionista): é necessário planejar o cardápio para comer direito.

Desde que nos propusemos a melhorar nossa alimentação, criei um espaço na geladeira (entre tantas outras coisas que eu tenho...) para afixar o cardápio semanal (em rosa).



Sempre planejo o cardápio pensando no que tenho na geladeira e anoto embaixo o que preciso comprar para fazer uma receita ou outra. Desde que incorporei essa prática aqui em casa, tudo ficou mais tranquilo, pois eu estava sempre preocupada pensando "O que farei para a janta hoje? Será que tenho tudo? Preciso passar no mercado?".

Durante o Desafio dos 10 dias perfeitos, pretendo: não comer doces, não comer frituras, praticar 1 hora de caminhada 3 vezes na semana, não comer carboidrato depois das 19h. Até agora, só consegui fazer alguns minutos de caminhada na segunda-feira (amanhã vou andar de novo) e evitar o carboidrato a noite. Sinceramente, não acho que vou conseguir eliminar os 1,8kg que coloquei lá, mas vou tentar!

Comprei a revista Veja para ler a matéria sobre os remédios para emagrecer. Ainda não consegui chegar até o final da matéria e formar uma opinião, pois sempre que alguém me vê lendo acaba puxando conversa e dizendo o que pensa sobre a proibição.

Aliás, é só perceber a gente está emagrecendo que todo dia aparece alguém oferecendo alguma tentação. Vivo dizendo:

- Não, obrigada! Estou de dieta...

Na verdade, não estou de dieta. Estou (re)aprendendo a comer! Mas até explicar isso pro povo, tenho que contar a história da minha vida inteira de luta contra a balança... Dá preguiça. Pelo menos, estou conseguindo dizer NÃO. Isso já deve ser alguma coisa, certo?


Cardápio
2º dia do desafio - 22/02

Café da manhã
2 fatias de pão integral com requeijão light
Café com adoçante

Lanche da manhã
1/2 mamão papaia com aveia
1 barrinha de cereal
2 bolachas cream cracker

Almoço
Filet de pescada empanada
Salada de alface, tomate, cenoura e pepino
5 nhoques com molho vermelho
1 bombom Ouro Branco

Lanche da tarde
1/2 mamão papaia com aveia
2 bolachas cream cracker

Jantar
Escondidinho de mandioquinha com carne moída
Repolho refogado
Salada de alface com beterraba ralada e alho poró

Ceia
Flocos de milho sem açucar, leite desnatado molico, banana e duas colheres de café de mel.
(Aguentei só metade do prato. Pesou demais no estômago!)

Não fiz atividade físisca. Bebi muuuuuuuuuuuuita água!