sexta-feira, abril 01, 2011

.:MANTER O FOCO E DIZER "NÃO":.

Companheiras de RA. Preciso de ajuda! [Ou preciso nascer de novo!]

O final de semana chegou, junto com ele veio toda aquela vontade de comer doce.
Eu já comecei a enfiar o pé na jaca... Putz grila! Hoje ainda é sexta-feira! Imagine o que ainda está por vir...

Acabo de devorar um Eskibon. [Vou ali me atirar da janela e já volto!]

Nem me sentiria tão culpada, se não fosse pelo fato de que depois do almoço comi um picolé novo da Nestlé de 70 calorias.

Resumindo: consumi duas porções de doces no mesmo dia! Que decepção!

Não sei mais o que fazer comigo mesma. Eu tento, tento, tento. Mas eu penso com a cabeça de dentro: o estômago!
Quero mudar isso! Preciso mudar. Minha intenção, não é ser magrela, mas pelo menos perder uns 5 ou 7kg e ser mais saudável.

Como você pode ver na minha foto acima, estou mais fina no rosto, ombros e barriga. Porém minha bunda continua enooooorme, assim como as minhas pernas.

Amanhã temos um jantarzinho com um casal de amigos: Fernando e Marister (nutricionista amiga).
Vamos ver se ela vai puxar minha orelha. [Espero que sim, mas não muito...]
Também tenho consulta com a dentista. Confesso que estou com medo. Sempre tive pa-vor de dentista.

Cardápio com comentários
*01/04/2011* (Sem nenhuma mentira!)
 
 
Café: pão integral light com 1 fatia de presunto magro e requeijão/ café com adoçante
Lanche: activia com aveia
Almoço: Arroz integral, feijão do Vigilantes do Peso (sem gordura), carne moída com repolho. Salada de tomate cereja, pepino e alface crespa + sobremesa: sorvete de chocolate com menta da Nestlé
Lanche da tarde: (Apesar de morrer de inveja da Dri - veja o que ela trouxe na foto abaixo.) barrinha de cereal e uma banana
Jantar: cenoura ralada, arroz e bife com molhinho de strogonoff. Comi bem pouco, mas bebi um copo de coca cola.
Ceia: Sorvete Esquibon

Lanchinho da Dri (amiga da escola)


13 comentários:

.: R u U u U u :. disse...

Ah não se culpe tanto!
Se saiu do eixo hoje, amanhã dá uma controlada maior pra manter o equilibrio da semana!

Putz mais Eskibon eh gostoso demais neh!? Jesus Cristo que maravilha rs

Bjão.

Thássia S. disse...

Ai amiga, assim nao ta ruim nao, vc vai emagrecer mais devagar, mas lembre-se que estamos numa reeducação alimentar e devemos comer bem pelo resto da vida, entao pq se culpar por um simples sorvetinho inocente?? hihihi

Fica tranquila pq se vc for estressar vai ser mt pior!! bjkss

Talita Oliveira disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Talita Oliveira disse...

Rapha, vc vai conseguir, primeiro pq vc já identificou o que está fazendo de errado, agora é só colocar em prática as coisaas que vc já sabe que tem q fazer! (isso não foi um carão viu hehehe)

Bjs

Anna disse...

migaaa
vc vai conseguir sim, saiu da linha mas vai voltar flor, sei q final de semana complica , mas vc é determinada e sei q vai conseguir fazer boas escolhas

.: R u U u U u :. disse...

Rapha bom dia!

Então não te passo a receita do chuchu pq não sei fazer, quem faz é minha mamys rsrsrrs... mas acho que ela deve colocar uma salsinha e tals!

Sim sim várias figurinhas pra trocarmos Rapha!

Bjão e ótimo fds!

Tati disse...

o florzinhaa num fica assim nao =/ eu tbm exageroo, todas nóis exageramos e nao aguentamos e doce praa dentro daa pança rs,mais faiz um esforçinho, tipo a cada doce q vc ver, toma um copo d'agua rsrsrs, sei laá..nao se culpee por esses erros, o importante é q vc nao mentiu e confessou suas jacadas.. vc é forte amiga.. força aii.. é só nao exagerar.. q td funciona bem =) Agoraa é só lutar praa perder as graminhas se vc tiver ganhado.. Bjokas e ótimoo fim de semanaa !

Sara disse...

Oi amiga nao fique triste o importante e' recomeçar sempre ... eu comi pizza hoje =X ai ai nao se esqeça do pesinho de hoje para o Desafio de Páscoa beijinho *

Luciana disse...

Oi Rapha ! Não se torture isso é normal, continue mantendo o foco. Tudo vai dar certo, você tem força e sabe dos seus objetvos.
Um grande beijo, Lú.

Bethânia disse...

Oi amiga. Está lindona na foto. Não há o que reclamar. Eu tb fico bunduda muito tempo depois de começar a dieta. Se eu emagrecer a ponto dela diminuir e as pessoas começam a falar que ficando sem ela, eu começo a entrar em pânico. Vai entender??? hahahahahhaha

Sobre postar as fotos com as roupinhas, vou ver o que posso fazer. Ontem eu usei uma, mas esqueci de tirar uma foto. ahahahha..

E segura essa boquinha nervosa com os doces, hein. Depois vc conta mais.

Ótimo final de semana. Brijos!

Relatos de uma Dieta... disse...

Confesso que tive vontade de tomar o lanchinho da sua amiga. rs....

Rapha eu não sei o que acontece.. mas as vezes sinto que eu mesmo me sacaneio..rs... como o que não devo, fico com preguiça.. Mas percebi que ficamos tão regradas na dieta, dieta, dieta que uma hora a cabeça cansa...

tomara que seu sábado tenha sido menos calórico.
bjinhos :D

pamela_malfoy disse...

Querida, não se desespere!
Eu já passei por isso q vc passou, esse desânimo com RA, mas sobrevivi e emagreci 10kg (65kg qd comecei e agora com 55kg) e continuo emagrecendo (preciso perder mais 5kg - só de bunda e perna, como vc, hehehe). RA é um processo demorado, mas vc perde peso com saúde, q é oq importa.

Qd vc tiver com vontade de comer um doce ou alguma coisa gordurosa, para tudo e reflita 'será q eu realmente quero comer isso por fome ou é só gula?'. Sempre funciona comigo, vejo q é só gula e tomo um copo de água gelada pra relaxar. É um santo remédio.
É difícil resistir a essas vontades imediatas, mas pense no seu futuro mais magro e saudável q vc vai ver q vale a pena o sacrifício.

Boa sorte na sua jornada!
Bjinhos ;***

Cacau disse...

Muita calma, se foi só a escapadela da sexta, ok!
Só não pode enfiar os dois pés na jaca hehehehe não se cobre tanto e bora manter a firmeza!


bjsss