.:O QUE MUDOU NA R.A.:.
Em apenas 2 dias seguindo [ou tentando seguir] um planejamento, eliminei 1kg. (Como observou a Pamela M.)
Como faço diariamente, hoje acordei e fui me pesar. Vi que continuo emagrecendo.
Então, passei a questionar o que mudou na minha reeducação alimentar. Algo aconteceu, afinal, pena primeira vez desde que comecei o blog, perdi peso de maneira rápida e sem nenhuma atividade física.
Considerei as seguintes opções de resposta:
- Planejamento
No domingo, planejei o que eu comeria a semana inteira. No cardápio, procurei atender os pedidos das minhas amigas da blogsfera light e da nutricionista. No entanto, embora tenha feito o planejamento, todos os dias realizo substituições e/ou acrescento alguma coisa. Tem gente que acha que isso é negativo. Eu não tenho muita certeza... O planejamento é uma situação ideal, mas no nosso dia-a-dia coisas acontecem o tempo todo e mudam o cenário. Ontem, por exemplo, ganhei um pedaço de queijo branco com doce de banana de uma professora. Como eu ia dizer: "Obrigada, não está no meu planejamento!". Seria ridículo.
- Diminuir as porções dos lanches da tarde e da manhã
Nas semanas anteriores, eu estava comendo muito nos intervalos das escolas. Além da fruta, levava uma barrinha de cereal ou iogurte. Agora estou comendo OU uma coisa OU outra. Confesso que vai me dando uma vontade de comer mais e mais e mais. Mas como não estou levando nada e na escola não tem cantina, preciso me conter "só"com aquela porção.
- Água, muita água
Estou me afogando diariamente em quase 2L de água. Só é chato ficar indo ao banheiro.
- Chá verde
Resolvi testar. Estou tomando, pelo menos, 500ml por dia. O negócio é amargo, mas tá dando para encarar. A única coisa é que só posso tomá-lo em casa ou na pós-graduação. Tentei tomar na escola, mas quase fiz xixi na calça. Precisei chamar uma professora para ficar com a turma.
- Não consumir alimentos ricos em carboidrato a noite
Não estou jantando arroz e nem comendo pão, torrada e bolachas salgadas depois das 18h.
Viram só? Nada de novo. Nenhum milagre. Diminui as porções e não morri! Estou apenas emagrecendo. Isso é ótimo!
O cardápio do terceiro dia da Semana Mafalda: Basta! está no post anterior.
Comentários
Bjs
Vc toma chá verde de saquinho ou compra as ervas mesmo???
Qual a sua altura?
beijosssssssss
adoreii teus resultados e vc tem razão, diminuir as porções e o resultado positivo aparece né
bjim flor
fico muito felizzzz que vc está "se achando" e tendo resultados é só persistir amiga.... lembre-se da recompensaaaa!!!!
tenha um ótimooo dia!!!!
tem selinhos pra ti!!!
bjus
Eu tenho certeza que os responsáveis pela baixa do seu peso são essas mesmo que vc citou. Eu tb fazia lanches mais calóricos e não estava emagrecendo. Aprendi muito com essa desintoxicação! E a fome real a gente aprende a controlar e o próprio organismo aprende os nossos horários, é só aguentar firme no início. Eu não sei se acontece com vc ou aconteceu, mas no início da desintoxicação, eu ficava com medo de passar mta fome, então trazia mtas frutas aqui pro escritório, rsrs
No fim, percebi isso que te falei: que nosso corpo se habitua com o que damos pra ele comer.
Espero e torço pra que vc continue assim!
Bjks
2 dias e 1 kg eliminado é bom demais...
Continua assim determinada.
Um gde beijo
Beijus Paty
Realmente não dava para não aceitar o doce né?!!
Suas dicas estão ótimas, continue assim que teu objetivo tá perto de ser alcançado.
Bjos, Lú.
To passando aqui para confirmar o seu cadastro na Blogosfera Light! \o/
Dentro de algumas horas seu blog aparecerá em nosso diretório!
Beijos
Juli
Parabéns e força!
Bjs
Muito bom!!
Andei um pouco ansiosa e descontei na comida. Acabou que recuperei uns quilinhos... mas tudo bem!
Vou à luta!
Vamos à luta!
bjoo
http://feedbackpositivoagora.blogspot.com/
beijos!!!!!
Parece que pequenas mudanças fizeram toda diferença! Então continue com a mesma estratégia, pois em time que está ganahndo não se mexe né?
Bjs,