sábado, janeiro 25, 2014

.:AINDA SOBRE O CARDÁPIO:.

Muitas pessoas pediram para que eu enviasse o cardápio por e-mail. Já enviei! Mas se alguém ainda quiser, dá tempo! Basta deixar o seu email nos comentários.

Detalhes importantes:

- não consigo fazer "dietas" porque odeio restrição alimentar: isso pode, isso não pode. O cardápio que adaptei, permite que se coma (um pouco) de tudo.

- beber bastante água é fundamental.

- quem fez a gastroplastia, redução do estômago ou bariatrica, pode muito bem seguir esse cardápio.

- o cardápio é para uma pessoa que está (20kg!) acima do peso. Se você está mais magrelinha, terá que reduzir as porções.

Lembrando: se quiser o cardápio, deixe seu email.

Bom sábado!

12 comentários:

pamela_malfoy disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Ana Jéssica disse...

Olá Rafa, eu gostaria de receber o cardápio por email!!
meu email é anajess_silva@gmail.com

Obg!!

Dri disse...

Envie por favor dribarboza@uol.com.br. bjo

Dri disse...

Envie por favor dribarboza@uol.com.br. bjo

Jussara disse...

Olá Rafa gostaria de receber o
cardapio por email.
jussara.markes@hotmail.com.Bjs.

Lika Hirono disse...

Oi Rafa... Será que pode me mandar o cardápio? Também estou necessitando ter uma alimentação mais saudável...
meu e-mail é lika.hirono@hotmail.com

obrigada

bjkas

lu disse...

mande adieta fiz a redução e engordei 15 quilos meu email e lufraldas@gmail.com agradeço

Naiara disse...

Rafa me envie por favor naiaralopesb@yahoo.com.br

Paulo José disse...

Rafa querida..fiquei fora do ar esses dias e por isso sumi..mas estou feliz em saber que tu estás firme na RA..tb comecei ontem a mudar...resolvi fechar a boca e adequar alimentação..ah estou fazendo mais exercícios físicos e dançando muito kkk quero sim o cardápio lauisan@yahoo.com.br

Lauisa Nogueira disse...

vixe entrei com a conta do filho...mais quero o cardápio hein lauisan@yahoo.com.br

Unknown disse...

oi quero receber o seu cardapio
paulacorvalao@hotmail.com
desde já obrigada
abraços

Anônimo disse...

Juliana-mony@hotmail.com