terça-feira, março 15, 2011

.:EM FASE DE ADAPTAÇÃO:.

Desde do dia 03 de março, minha rotina diária de trabalho aumentou. Passei a estar 6 horas a mais por semana no trabalho (das 12h às 13h30 de segunda a quinta-feira). Isso significa que meu horário de almoço foi prejudicado. Ainda não me adaptei ao novo horário. Confesso que estou bem atrapalhada... (mais do que o normal, na verdade).

[Cada coisa que a gente faz pra ganhar um pouquinho a mais...]

Hoje, por exemplo, planejava almoçar no restaurante por quilo que tem entre uma escola e outra nos 20 minutos que eu tenho de trajeto. Mas como eu estava a pé e atrasada, preferi pedir um lanche na padaria. Além do lanche de peito de peru e queijo branco, pedi um mix de vegetais.


Cheguei atrasada na escola do mesmo jeito e acabei comendo só metade do lanche e do mix. Então, na hora do lanche da tarde, acabei comendo o resto do lanche (sem o pão e com uma fatia a menos de queijo branco).

Amanhã eu consigo comer melhor. Só será essa correria às terças e quintas, quando o horário é bem apertado.


Ganhei um selinho da Nanda muito legal, pois ajudará (ou não) as pessoas que, como eu, precisam fazer lanchinhos leves entre as refeições.

Cite (se possível ilustre) 5 ideias de lanches light e práticos para saborear sem culpa entre as principais refeições
Indique 5 amigas (os) light para participar da brincadeira
Avisar as (os) indicadas (os)


Eu selecionei 5 ideias do meu dia-a-dia. Espero que gostem:

Kiwi e barrinha de cereal da Taeq (eu adoro, dica da Mari Nutri)

Activia de garrafinha e barrinha de cereal light da Trio

Polenguinho light e uma barrinha esquisita,
parece uma bananada coberta de chocolate.

Goiaba e pudim light de coco.

Activia e aveia quaker com gotinhas de chocolate.
(a foto não quis colaborar! que raiva!)
Eu não costumo tomar leite, então procuro sempre comer algo derivado de leite durante os lanchinhos.

Amanhã é meu dia oficial de pesagem. Não passei nem perto da balança esses dias e acho que só vou me pesar na sexta-feira. Assim eu fico comportada a semana toda. (Eu não cometi nenhum deslize ainda. Não comi nada com açúcar! Nem refrigerante...)

Cardápio
15 de março

Café-da-manhã
Café com adoçante
2 fatias de pão light
Requeijão light e patê de presunto

Lanche da manhã
1/2 mamão
1 pedaço pequeno do bolo da Alê (dividi as calorias com uma amiga da escola que me ajuda muito porque todo dia ela ouve meus relatos de Gordinha sem reclamar, valeu Pri)

Almoço
Lanche acima:  pão integral, peito de peru, queijo branco,alface e tomate
Mix de beterraba, couve flor, cenoura e beterraba
Kiwi

Lanche de tarde
activia
1/2 lanche sem o pão
kiwi
 
Jantar
Salada de alface, tomate e beterraba ralada
1 filet de frango com cebola 
1 pudim light com 2 damascos
Ceia
1 xícara de melão
chá de maçã

9 comentários:

Nanda disse...

Falta de tempo é triste...e olha que escolher opções saudáveis é dificil.
Este lanche estava com uma cara tão boa, que deu agua na boca.
Muito bom suas dicas de lanches entre as principais refeições...adorei.
Beijos

AGORA VAI, COM CERTEZA VAI ...... disse...

Oie Miga,

Adorei o lanche .......... mas não esquenta não logo logo vc consegue adaptar seus horários .......

Beijus Paty ..........

AGORA VAI, COM CERTEZA VAI ...... disse...

Miga revista cheia de receitas calóricas é cruel é ........... hihihi

Glaucia Borges disse...

Nossa rafa mas ta comendo tao bem ein parabens e boa sorte miga bjim

Emanuelle disse...

Amigaaaa se eu comer mais de 1400 não emagreço acho que vc come super bemmm....

meninaaaaa não vai mais ter tempo para almoçarrr que correriaaaaa

bjusssss

Tô na censura!!! disse...

OI sou nova por aqui te achei na blogsfera light então menina deixa eu pensar nao sei se dá 5, mas:

Club Social
Frutas em Geral, Salada de Frutas
Barrinha de Cereal
Café sem açucar
olha geralmenta na lanchonete da facul tem um sanduiche natural da hora tb rsrsrs

beijo beijo

Nahu

* Tamo na luta

Catia Sousa disse...

Oi Rapha, td bem?
Adorei as fotos no blog, sua refeição é muito colorida e parece bem balanceada, mesmo para quem teve que improvisar por conta dos horários...rs, pelo visto você sabe escolher bem seus alimentos, parabéns!
Adorei as sugestões de lanchinhos, pena que não curto barrinhas, mas dá para trocar por torradinhas e etc, né!
Então, na Meta Real não precisa contar pontos, nem notas, nadinha. A gente não conta nem as calorias, porque o disco já vem no jeito de usar...rs. Basta escolher o que quer comer e montar suas refeições. Ao final do dia as 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) somam cerca de 1200 calorias, mas vc não precisa contar.
Há opção de fazer uma refeição simples, para quem tem um dia longo, como nós, professoras...rs. Mas na Meta não tem lanche e não comemos a cada 3 horas. No meu blog tem alguns posts que explicam melhor.
beijocas.

Nathália disse...

Nossa, é ruim mesmo ter um horário corrido né? Mas tenho certeza que vais se adaptar e achar um jeito que tu consiga lidar!
Adooorei as dicas de lanchinhos, muuito bom!
Beijo Raphinha!

Alê_Corá disse...

Oi Rapha,
Puxa é ruim comer com pressa assim, mas tenho certeza que vc vai encontrar uma boa saída (sempre há de ter!) e se puder ajudar...
Hoje vou pegar no seu pé, nada de comer na aula, só beber, água claro!
beijinhos