.:CARDÁPIO 6/47:.

É! A golducha descobriu O Plano infalível e está querendo delotá-lo de qualquer jeito! Que laiva!

Hoje o dia foi um pequeno desastre. Não comi doces, não tomei refrigerante, mas mesmo assim abusei nas porções. E a gente sabe que para conseguir emagrecer sem fazer exercício, tem que diminuir as quantidades.

Dá só uma olhada na pequena orgia alimentar de hoje:

Café-da-manhã: 2 fatias de pão integral, requeijão com patê de presunto/ café com adoçante/ laranja

Lanche da manhã: barrinha de cereal/ bolacha de leite (4), banana
Almoço: sanduba integral de peito de peru, legumes cozidos no vapor e maionese
Lanche da tarde: activia, mexerica
Jantar: miojo com salsinha e cebolinha, frango/ pera
Ceia: chocolate quente light --> receita aqui 

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