domingo, junho 12, 2011

.:MUDANÇA:.

Despois da consulta com a médica precisei mudar meu plano alimentar totalmente.
Graças a anemia que estou, o foco agora é a carne vermelha e a proteína, ambas devem estar presente em todas as minhas refeições. Um desafio pra mim, de verdade.

Por isso, decidi planejar a alimentação de dois em dois dias para poder renovar e comprar o que preciso.

Segunda e Terça-feira vai ser assim:

Café: café com leite, ovo mexido com pão integral
Lanche da manhã: iogurte com granola
Almoço: sanduba de carne e salada/ banana
Lanche da tarde: uma pera e uma fatia de queijo branco
Jantar: carne desfiada, purê de mandioquinha/ mexirica
Ceia: leite com morango

Terça-feira a noite vou tomar a primeira dose de Ferritina diluída no soro.

Acho que a mudança alimentar não vai alterar meus planos de continuar emagrecendo, por isso, amanhã retomo O plano infalível com tudo. Aqui vou eu!

4 comentários:

*ANGELA* disse...

Te cuida amiga...anemia e perigoso, e claro se vc fazer as escolhas certa, vai continuar emagrecen do sim!

bj

Chris Ribeiro disse...

Nossa!
Realmente, proteína não será mais problema se vc seguir o plano a risca. (:
Eu tenho muita sorte. Odeio carne e leite e nunca tive anemia na vida. Lembro-me que meus avós até faziam piada com isso: "a Chris com anemia? hahaha, olha como ela é gordinha!", como se houvesse uma ligação direta.

beijinhos Rapha!

Marcela disse...

e da-lhe carne hein..rsrsrsrs
não sei se vc gosta.. eu amo bife de fígado, e é muito bom p anemia e nem é muito calorico..
eu vivo de proteina e carne vermelha...ai gosto tanto..rsrsrs
Aliás também é dificil dizer uma coisa na qual eu nao goste.. rsrsrs
bjaummmm

Talita Oliveira disse...

Oi Rapha, tenho anemia crônica, mas não tão grave, espero que vc melhore com essas injeçoes. E o noivado? Teve opções lights?

Bjs