.:MUDANÇA:.
Despois da consulta com a médica precisei mudar meu plano alimentar totalmente.
Graças a anemia que estou, o foco agora é a carne vermelha e a proteína, ambas devem estar presente em todas as minhas refeições. Um desafio pra mim, de verdade.
Por isso, decidi planejar a alimentação de dois em dois dias para poder renovar e comprar o que preciso.
Segunda e Terça-feira vai ser assim:
Café: café com leite, ovo mexido com pão integral
Lanche da manhã: iogurte com granola
Almoço: sanduba de carne e salada/ banana
Lanche da tarde: uma pera e uma fatia de queijo branco
Jantar: carne desfiada, purê de mandioquinha/ mexirica
Ceia: leite com morango
Terça-feira a noite vou tomar a primeira dose de Ferritina diluída no soro.
Acho que a mudança alimentar não vai alterar meus planos de continuar emagrecendo, por isso, amanhã retomo O plano infalível com tudo. Aqui vou eu!
Graças a anemia que estou, o foco agora é a carne vermelha e a proteína, ambas devem estar presente em todas as minhas refeições. Um desafio pra mim, de verdade.
Por isso, decidi planejar a alimentação de dois em dois dias para poder renovar e comprar o que preciso.
Segunda e Terça-feira vai ser assim:
Café: café com leite, ovo mexido com pão integral
Lanche da manhã: iogurte com granola
Almoço: sanduba de carne e salada/ banana
Lanche da tarde: uma pera e uma fatia de queijo branco
Jantar: carne desfiada, purê de mandioquinha/ mexirica
Ceia: leite com morango
Terça-feira a noite vou tomar a primeira dose de Ferritina diluída no soro.
Acho que a mudança alimentar não vai alterar meus planos de continuar emagrecendo, por isso, amanhã retomo O plano infalível com tudo. Aqui vou eu!
Comentários
bj
Realmente, proteína não será mais problema se vc seguir o plano a risca. (:
Eu tenho muita sorte. Odeio carne e leite e nunca tive anemia na vida. Lembro-me que meus avós até faziam piada com isso: "a Chris com anemia? hahaha, olha como ela é gordinha!", como se houvesse uma ligação direta.
beijinhos Rapha!
não sei se vc gosta.. eu amo bife de fígado, e é muito bom p anemia e nem é muito calorico..
eu vivo de proteina e carne vermelha...ai gosto tanto..rsrsrs
Aliás também é dificil dizer uma coisa na qual eu nao goste.. rsrsrs
bjaummmm
Bjs