.:PLANEJAMENTO SEMANAL:.
Segunda 30/05 | Terça 31/05 | Quarta 01/06 | Quinta 02/06 | Sexta 03/06 | |
Café | pão integral requeijão light 1 presunto Café | pão integral margarina light Café com leite | pão integral requeijão light Patê de presunto Café | pão integral requeijão light Patê de presunto Café | pão integral margarina light Café com leite |
Lanche | 1 carambola 1 barrinha | ½ Mamão 100 calorias | Activia com granola | ½ mamão 100 calorias | 1 banana |
Almoço | Arroz integral Feijão Filet de frango Salada Abobrinha Laranja | Sanduíche natural Salada Abobrinha Barra de fruta | Almoço na padaria Bolo integral de banana | Sanduíche natural Salada Repolho cozido Barra de fruta | Arroz integral Feijão Filet de frango Salada Abobrinha Mexerica |
Lanche | Bolo integral de banana | Bolo integral de banana | Pera | Manga | Maça |
Jantar | Sopa de legumes Frango grelhado Salada | Escondidinho de carne moída com purê de mandioquinha | Sopa de legumes Carne moída Salada Laranja | Caldinho de feijão Salada Carne | Caldinho de feijão Salada Carne |
Ceia | Milho cozido | Leite desnatado com morango | Milho cozido | Leite desnatado com morango | Activia |
* Planejamento sujeito a alterações.
Comentários
saudades de vc!!
ótima idéia do seu aniversário! dá um pique legal né?
bjinhos :D
mas continuo por aqui.
só não entendi pq milho cozido na ceia. É como ser acordada por uma orquestra sinfonica as 4 da manha...
tem pena do seu estomago nao?
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
bj
So nao vou conseguir fazer um planejamento semana, pois fica dificil saber meu almoço, mas farei um planejamento diario (sempre no dia anterior), pois ja saberei o almoço.... ;)))
Vamos q vamos q nosso niver ta chegando!!! =D
Bjssss....