.:CARDÁPIO: UMA TERÇA PERFEITA:.
Cardápio 02/08/2011
Ao menos um dia de vitória!
Café: pão light com queijo branco/ café com adoçante
Lanche: 1 fatia de pão integral com requeijão e abacaxi com cereja/ café
Almoço: Saladinha de pepino, tomate, cebola e milho, arroz integral, feijão, 2 ovos cozidos/ 1 mexerica
Lanche: 6 rosquinhas de chocolate (130 calorias), activia papayaJantar: sopa de legumes, frango em pedacinhos com requeijão
Ceia: 1 torrada light com creme de ricota/ chá verde
Atividade física: Caminhada de 25 minutos com um pesinho extra de 12kg (compras da feira + mochila + guarda-chuva + blusas+ tantas outras coisas).
Atividade física: Caminhada de 25 minutos com um pesinho extra de 12kg (compras da feira + mochila + guarda-chuva + blusas+ tantas outras coisas).
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