.:CARDÁPIO E NADA MAIS:.

Cansada demais para escrever algo interessante.

Vim só postar o cardápio e contar que fiz caminhada hoje. Foi ótimo! Senti muita disposição, embora esteja mortinha da silva agora a noite.

*Cardápio 20/06*

Café da manhã: presunto, requeijão, pão integral, café com leite
Lanche da manhã: pacotinho 100 calorias, mamão picadinho
Almoço: arroz integral com cenoura, feijão, carne moída com ovos, salada e legumes cozidos (marmitinha)

Lanche: 1 mexerica/ 1 mini rapadura
Jantar: tentei comer o mesmo que o almoço, mas entalei (um dia explico isso melhor) e joguei quase 70% do prato fora. Na pós, comprei um pão de batata pequeno e tomei um capuccino com adoçante.
Ceia: enroladinho de pepino com presunto/ 1 fatia de pão integral (estava com fome)

A dieta poderia ter sido melhor no quesito PROTEÍNA.

Amanhã ou quarta-feira vou tomar a segunda dose da ferritina. No total são 4! Por causa da primeira dose, meu braço ainda está roxo.http://memoriasdagordinha.blogspot.com/2011/06/boa-noticia.html