.:QUAL A MELHOR DIETA DO MUNDO?:.
É importante que eu diga que (1) eu não sou nenhuma especialista em nutrição e (2) conclui sobre a melhor dieta do mundo apenas de forma empirista, observando, analisando.
O que vejo nas minhas andanças pelos blogs é que muitas meninas, assim como eu, já tentaram emagrecer de diversas formas.
No meu caso específico, tentei seguir os Vigilantes do Peso, a dieta da Sopa, a Dieta dos Pontos, a calculadora de calorias, dieta da proteína... Tomei remédio (duas vezes), fiquei 10 dias em um SPA e até reduzi o estômago. Ou seja, apesar de estar longe da especialização na área, tenho uma vasta vivência [infelizmente].
Vejo agora a ascensão de uma nova esperança: a Dieta Dukan.
O fato é o seguinte: todas as dietas citadas acima funcionam. Todas! Desde que, é claro, você consiga segui-las a risca. É justamente aí que mora nosso problema [o meu, pelo menos].
Se a gente tivesse condições de seguir uma dieta equilibrada, não precisaríamos de dieta!
Enfim, se você consegue seguir a risca a dieta, você vai emagrecer, com certeza. Eu te garanto.
Outro problema é que algumas dietas são feitas para perder peso mais rápido, mas não consideram a vida DEPOIS da dieta. Por exemplo: ao acabar a dieta da sopa, da proteína ou a Dukan, que hábitos alimentares saudáveis você vai levar para a vida toda?
Ou seja, você perde peso, mas depois, como não aprendeu a se alimentar direito, volta tudo de novo. [Tenho certeza, você já viu esse filme.]
Em relação a dieta dos pontos, vigilantes e contagem de calorias. Elas tentam ensinar hábitos mais saudáveis, por isso, a chance de sucesso é maior.
No entanto, o sucesso delas é inversamente proporcional ao tempo de eliminação de peso, o que faz muitas desistirem no meio do caminho... [eu sou um exemplo]. Fora que eu acho um SACO ficar contando pontos, calorias, notas... E ninguém vai ficar fazendo isso pro resto da vida, né?
Minhas modestas conclusões:
1- Todas as dietas emagrecem, desde que seguidas corretamente.
2- Ser saudável e manter-se no peso ideal pode ser um desafio maior do que emagrecer.
3- O único jeito de VIVER saudavelmente é comendo direito, sem restrições e de forma equilibrada. [Para continuar magra depois da dieta, você vai ter que fazer isso.] Ou seja, você vai ter que passar por uma reeducação alimentar de quaquer jeito, mocinha.
4- É fundamental tirar o bumbum do sofá e praticar exercícios físicos.
FIQUE A VONTADE PARA DISCORDAR.
Não escrevi nenhuma verdade absoluta, mas minha opinião sincera sobre as DIETAS.
No meu caso específico, tentei seguir os Vigilantes do Peso, a dieta da Sopa, a Dieta dos Pontos, a calculadora de calorias, dieta da proteína... Tomei remédio (duas vezes), fiquei 10 dias em um SPA e até reduzi o estômago. Ou seja, apesar de estar longe da especialização na área, tenho uma vasta vivência [infelizmente].Enfim, se você consegue seguir a risca a dieta, você vai emagrecer, com certeza. Eu te garanto.
No entanto, vamos combinar que o número de dieta que a gente já começou e parou é praticamente infitino. Isso só demonstra o que estou tentando provar. Quanto mais restritiva for a dieta ("Não pode isso hoje", "Só pode comer tal alimento durante X tempo"...), maior chance você tem de não conseguir levá-la até o fim.
Outro problema é que algumas dietas são feitas para perder peso mais rápido, mas não consideram a vida DEPOIS da dieta. Por exemplo: ao acabar a dieta da sopa, da proteína ou a Dukan, que hábitos alimentares saudáveis você vai levar para a vida toda?
Ou seja, você perde peso, mas depois, como não aprendeu a se alimentar direito, volta tudo de novo. [Tenho certeza, você já viu esse filme.]
Em relação a dieta dos pontos, vigilantes e contagem de calorias. Elas tentam ensinar hábitos mais saudáveis, por isso, a chance de sucesso é maior.
No entanto, o sucesso delas é inversamente proporcional ao tempo de eliminação de peso, o que faz muitas desistirem no meio do caminho... [eu sou um exemplo]. Fora que eu acho um SACO ficar contando pontos, calorias, notas... E ninguém vai ficar fazendo isso pro resto da vida, né?
Minhas modestas conclusões:
1- Todas as dietas emagrecem, desde que seguidas corretamente.
2- Ser saudável e manter-se no peso ideal pode ser um desafio maior do que emagrecer.
3- O único jeito de VIVER saudavelmente é comendo direito, sem restrições e de forma equilibrada. [Para continuar magra depois da dieta, você vai ter que fazer isso.] Ou seja, você vai ter que passar por uma reeducação alimentar de quaquer jeito, mocinha.
4- É fundamental tirar o bumbum do sofá e praticar exercícios físicos.
FIQUE A VONTADE PARA DISCORDAR.
Não escrevi nenhuma verdade absoluta, mas minha opinião sincera sobre as DIETAS.
Comentários
Na minha opinião é seguir uma alimentação saudavel ,com mudanças alimentares dia a dia ,assim vc leva pra vida toda
E nao aquelas dietas doidas que prometem emagrecer rapido ,mais e depois que passa,volta a engordar tudo.
bjos
Isso que vc disse não é uma certeza absoluta, mas passa perto! hahahaha
O efeito psicológico de se cortar um alimento é, para mim, devastador! Tem mais de 3 semanas que não como chocolate (eu acho) e se tivesse decidido cortá-lo da minha vida, não teria ficado 2 dias sem pensar nele. =)
Beijos!!
A "mente" coça quando se ouve/lê sobre dietas que prometem o que TODAS querem: Emagrecer rápido.
Todo mundo quer o caminha mais largo para caminhar até chegar no destino.
Mãããs e o resto da vida? Penso exatamente assim, se fizer tal dieta, emagrecerei, mas e quando eu voltar a vida normal?
Então a r.a. tem que ser a vida normal. (?) hehehe
Beijos Rapha!
Olha, eu acho que tudo é válido, mas nada deve ser visto como o milagre, a solução, enfim...
Outra coisa, é difícil comentar no seu blog porque como você é professora, fico sem querer errar a ortografia. Mesmo assim adoro!!! Beijosss
Tive quatro vezes de tentativa de emagrecimento que não deram certo porque resolvi fazer do meu jeito com restrições e sem mudar a mentalidade. Não era dieta, era besteira.
Por isso, agora, só sigo o que minha nutri recomendou, nem é restritivo, não é maluquice e posso dizer que já adquiri hábitos para a vida, não para o momento. Coisa fundamental foi querer mudar a mente de gordinha. EU ESPERO continuar assim e nunca mais desistir. Estou tão contente! Pela primeira vez na vida, depois que engordei, estou conseguindo.
É fundamental o 4, sim, porque, além de ajudar a emagrecer, vai ajudar a diminuir (ou zerar, por que não?) a quantidade de remédio na terceira idade, hehehe! Tá, nem tenho 40 anos, mas estou pensando nisso.
A pessoa faz a tal ditea milagrosa, se priva de tudo que gosta, aí quando alcança o peso desejado engorda em dobro pq come tudo aquilo que tava com vontade e não comia no período de privação!
Por isso que o lance é r.a, e mesmo assim, é sofrifo neh?
Beijos e bom fds
Adoro seu blog
http://blog-espelhoespelhomeu.blogspot.com/
Arrasou.
No fundo todo mundo sabe o que comer, em que quantidades, se esta bom ou nao e tbm que tem que fazer AF, não tem jeito....
beijos, otimo post!
a solução é se educar.
Eu mesma começei a dieta dos pontos, mas já tem uma semana que não consigo anotar o que como e contar os pontos por falta de tempo, e exatamente nessa semana, não emagreci.
Acho que o bom resultado depende de força de vontade e diciplina.
Bjus***
A melhor dieta do mundo é aquela que você faz por prazer e saúde em primeiro lugar!
Bons hábitos, nos trazem recompensa na balança e em nosso humor!
Rapha, esse negócio de dieta restritiva não é comigo! Concordo 100% com o post
Estou interessada em fazer a cirurgia sim, me encaixo no fator o besidade mórbida, embora não tenha nenhuma doença concominante pra fazer a cirurgia, mas uma dúvida me assola, qual médico devo procurar?
Digo isso pq meu endócrino me olhou bravo quando perguntei, e até onde sei quem faz a cirurgia é o gastro, então gostaria de saber se é com ele que converso diretamente, e como abordar isso?
Se puder me ajudar, fico agradecida
Beijos e bom finaçzinho de domingo!