domingo, novembro 13, 2011

.:PEDALA, GORDINHA, PEDALA:.

O dia de hoje foi ótimo, completo e especial no quesito atividade física.

Acordei cedinho (7h30) super disposta a visitar a academia do meu prédio. Afinal, essa era uma das tarefas da pequena lista de afazeres do feriadon.

A disposição de acordar cedo em pleno domingo tem nome e sobrenome: VERGONHA NA CARA. É, porque no sábado, depois de fazer um super discurso aqui, recebi visitinhas em casa e abusei.

Salgadinhos fritos e de pacote, jantei meia panqueca de carne com molho vermelho e algumas mordidas no pastel de chocolate do meu marido.
Por essas estripulias todas, fiquei quase uma hora na esteira do prédio. Caminhei 20 minutos em uma esteira inclinada (subida), depois fui para uma esteira normal, onde fiquei mais 35 minutos caminhando em ritmo acelerado.
Quando voltei pro apartamento, meu marido propôs para irmos andar de bike na CicloFaixa. Topei na hora.
Ao todo, percorremos 20km em 1h40. Fomos do Parque Villa Lobos até a Av. Berrini, passando pelo Parque do Povo.

O trajeto é super bem sinalizado. Simplesmente adorei o passeio e recomendo a todos os moradores de São Paulo.
Hoje foi um dia delicioso, apesar de eu estar super dolorida [foi muita atividade física para uma Gordinha sedentária].


[ATUALIZADA]
PEQUENA LISTA DO FERIADON [relacionadas a minha reeducação alimentar]
  • fazer compra do mês
  • higienizar as verduras e deixá-las preparada para o consumo (alface america, tomate e pepino, cenoura ralada)
  • descascar e cortar as mangas e deixar em potinhos
  • fazer um bolo de cenoura (sem cobertura)
  • andar de bicicleta
  • caminhar na avenida
  • andar na esteira do prédio
  • ir até o parque que tem perto de casa

17 comentários:

Vanessa disse...

Muito bom Rapha....parabennsss pela motivação e disposição....rsrs

Rô Recomeçando disse...

Ufa!!!
Cansei só de ler..........
Parabens, já se considere vencedora
porque feriadão é sinônimo de preguiça.
Vou me espelhar em vc, obrigado!!
Bjs.

Vanessa disse...

as 4 são minhas filhas... uma de 10 maria rita ,uma de 8 Ana gabriela, uma de 6 Maria eduarda, e uma de 5 Ana júlia...rsrs obrigada pela visitinha....beijos

Marie disse...

Eina, tanto exercício físico, que bom, parabéns pela motivação.
Continue assim =)
Beijos
Boa semana

MoMô disse...

Perfeito!

bju

MoMô disse...

Rapha!!
Eu fico de cara, como pode...
toda vida tive ódio de academia, sempre fiz (quando fiz) com muita má vontade. Sempre por 'obrigação'.
Agora estou aprendendo a amar tudo que tenho feito por mim...

E sinceramente linda, a corrida foi e está sendo a melhor coisa que me aconteceu. Nem que seja 1km apenas, eu tenho que correr. A sensação pós treino é maravilhosa, nada se compara!

Quem me dera se eu tivesse esteira em casa! Correria todos os dias...
Já que no seu prédito tem academia, faça isso, todos os dias tente fazer um pouco mais. Se nao for a corrida, que seja a caminhada em ritmo acelerado...

Insista nisso!
Dá pra emagrecer sem AF, claro que dá, mas se mexendo vc vai conseguir seus resultados muito mais rápido e fora a sua disposição que vai lá nas alturas!

Tô contigo!

Pollyanna disse...

Oi Rapha, parabéns pela AF!
Ainda bem que você ainda tem tempo pra terminar de cumprir sua listinha.
Bjo

Laura disse...

, que legal ! Continue aproveitando assim o seu feriado !
Beijoos

Laura disse...

TE SELINHO PRA VC LA NO MEU BLOG !

Beijoooos,

Bel do Lu disse...

Aiiiiiiiiiiiiiiiií! Que ótimo dia de atividade! Parabéns, vou até dar uma saidinha para caminhar agora, me animou! Um abraço!

A Fim de Viver disse...

Que bonitinha toda essa AF!!

Rapha, fiz um MSN: afimdeviver@gmail.com

Vamos conversar tooooodas as coisas que não cabem em um post!rs

=***

Quem acredita, sempre alcança!! disse...

que orgulho dessa gordinha hein =)
hehe
fikei hiper mega ultra feliz por vc
sem palavras !!

beijokas =**

Thássia S. disse...

Poxa, faz tanto tempo que não venho aqui, mas é que ta uma correria danada! Gostei de ver seu empenho em se redimir pela comilança! heheh
pelo menos você se redimiu pq eu não consegui e ainda não consegui me livrar da comilança! uiii

bjks

disse...

Quanto empenho!! Parabéns pela força de vontade! Pedala "gordinha" desse jeito vai ser por pouco tempo rs! Parabéns mesmo! Estou me preparando psicologicamente para amanhã cedo seguir o seu exemplo!

Flavia Claro disse...

hummmmm parabéns pelo fôlego... logo logo voltarei a ativa tembem hehehe, ajuda tanto né!! beijao

Vanessa Pimenta disse...

Aêhhh Rapha,quanta disposição,manda um pouquinho pra cá...pq não consigo sair do sofá rs!
Bjoss e ótimo feriado!

Bethânia disse...

Oi amiga. Parabéns pelo dia maravilhoso que pôde ter. Muito legal isso. Estou aqui morrendo de inveja de você por morar em um prédio que tem academia. Acho que seria a solução pra mim. Muito oportuno isso, tem que valorizar. Continue assim, que você vai longe. Parabéns mesmo!