.:PEDALA, GORDINHA, PEDALA:.
O dia de hoje foi ótimo, completo e especial no quesito atividade física.
Acordei cedinho (7h30) super disposta a visitar a academia do meu prédio. Afinal, essa era uma das tarefas da pequena lista de afazeres do feriadon.
A disposição de acordar cedo em pleno domingo tem nome e sobrenome: VERGONHA NA CARA. É, porque no sábado, depois de fazer um super discurso aqui, recebi visitinhas em casa e abusei.
Salgadinhos fritos e de pacote, jantei meia panqueca de carne com molho vermelho e algumas mordidas no pastel de chocolate do meu marido.
Por essas estripulias todas, fiquei quase uma hora na esteira do prédio. Caminhei 20 minutos em uma esteira inclinada (subida), depois fui para uma esteira normal, onde fiquei mais 35 minutos caminhando em ritmo acelerado.
Quando voltei pro apartamento, meu marido propôs para irmos andar de bike na CicloFaixa. Topei na hora.
Ao todo, percorremos 20km em 1h40. Fomos do Parque Villa Lobos até a Av. Berrini, passando pelo Parque do Povo.
O trajeto é super bem sinalizado. Simplesmente adorei o passeio e recomendo a todos os moradores de São Paulo.
Hoje foi um dia delicioso, apesar de eu estar super dolorida [foi muita atividade física para uma Gordinha sedentária].
[ATUALIZADA]
PEQUENA LISTA DO FERIADON [relacionadas a minha reeducação alimentar]
Acordei cedinho (7h30) super disposta a visitar a academia do meu prédio. Afinal, essa era uma das tarefas da pequena lista de afazeres do feriadon.
A disposição de acordar cedo em pleno domingo tem nome e sobrenome: VERGONHA NA CARA. É, porque no sábado, depois de fazer um super discurso aqui, recebi visitinhas em casa e abusei.
Salgadinhos fritos e de pacote, jantei meia panqueca de carne com molho vermelho e algumas mordidas no pastel de chocolate do meu marido.
Ao todo, percorremos 20km em 1h40. Fomos do Parque Villa Lobos até a Av. Berrini, passando pelo Parque do Povo.
O trajeto é super bem sinalizado. Simplesmente adorei o passeio e recomendo a todos os moradores de São Paulo.
[ATUALIZADA]
PEQUENA LISTA DO FERIADON [relacionadas a minha reeducação alimentar]
fazer compra do mêshigienizar as verduras e deixá-las preparada para o consumo (alface america, tomate e pepino, cenoura ralada)- descascar e cortar as mangas e deixar em potinhos
- fazer um bolo de cenoura (sem cobertura)
andar de bicicleta- caminhar na avenida
andar na esteira do prédioir até o parqueque tem perto de casa
Comentários
Cansei só de ler..........
Parabens, já se considere vencedora
porque feriadão é sinônimo de preguiça.
Vou me espelhar em vc, obrigado!!
Bjs.
Continue assim =)
Beijos
Boa semana
bju
Eu fico de cara, como pode...
toda vida tive ódio de academia, sempre fiz (quando fiz) com muita má vontade. Sempre por 'obrigação'.
Agora estou aprendendo a amar tudo que tenho feito por mim...
E sinceramente linda, a corrida foi e está sendo a melhor coisa que me aconteceu. Nem que seja 1km apenas, eu tenho que correr. A sensação pós treino é maravilhosa, nada se compara!
Quem me dera se eu tivesse esteira em casa! Correria todos os dias...
Já que no seu prédito tem academia, faça isso, todos os dias tente fazer um pouco mais. Se nao for a corrida, que seja a caminhada em ritmo acelerado...
Insista nisso!
Dá pra emagrecer sem AF, claro que dá, mas se mexendo vc vai conseguir seus resultados muito mais rápido e fora a sua disposição que vai lá nas alturas!
Tô contigo!
Ainda bem que você ainda tem tempo pra terminar de cumprir sua listinha.
Bjo
Beijoos
Beijoooos,
Rapha, fiz um MSN: afimdeviver@gmail.com
Vamos conversar tooooodas as coisas que não cabem em um post!rs
=***
hehe
fikei hiper mega ultra feliz por vc
sem palavras !!
beijokas =**
pelo menos você se redimiu pq eu não consegui e ainda não consegui me livrar da comilança! uiii
bjks
Bjoss e ótimo feriado!