.:RESULTADO DA PRIMEIRA APURAÇÃO:.
Eu falei que voltaria a postar diariamente, não? Então, cá estou eu.
A alimentação hoje foi assim:
Café da matina: duas fatias de pão integral com coalhada seca e café com adoçante
Lanche: 1/2 sanduba de pão integral com presunto e queijo + uma banana
Almoço: 4 colheres de arroz, 3 de feijão, 1 bife de filet mignon, uma porção pequena de legumes cozidos, 1 danoninho
Lanche da tarde: 1/2 sanduba de pão integral com presunto e queijo + um polenguinho
Jantar: 3 colheres de arroz, uma porção pequena de escondidinho, salada de alface e tomate + um danoninho
Ceia: 1 fruta (maçã, kiwi ou 1/2 porção de manga)
Poderia ter comido menos, eu sei. Entretanto comi carne vermelha nas duas refeições e procurei consumir alimentos ricos em cálcio. Também consumi 2 porções de e frutas e 2 porções de verduras. Bebi bastante água, mas não atingi os 2L. Resumindo: comi de maneira variada, só faltou diminuir a quantidade.
Por isso, segundo a apuração da Liga das Gordinhas, a nota no quesito alimentação foi a seguinte:
"ESTAÇÃO PRIMEIRA DE RAPHAELLE".................................................. 7,5
Ou eu melhoro isso ou vou ter que sair rasgando cédula por aí!
A alimentação hoje foi assim:
Café da matina: duas fatias de pão integral com coalhada seca e café com adoçante
Lanche: 1/2 sanduba de pão integral com presunto e queijo + uma banana
Almoço: 4 colheres de arroz, 3 de feijão, 1 bife de filet mignon, uma porção pequena de legumes cozidos, 1 danoninho
Lanche da tarde: 1/2 sanduba de pão integral com presunto e queijo + um polenguinho
Jantar: 3 colheres de arroz, uma porção pequena de escondidinho, salada de alface e tomate + um danoninho
Ceia: 1 fruta (maçã, kiwi ou 1/2 porção de manga)
Poderia ter comido menos, eu sei. Entretanto comi carne vermelha nas duas refeições e procurei consumir alimentos ricos em cálcio. Também consumi 2 porções de e frutas e 2 porções de verduras. Bebi bastante água, mas não atingi os 2L. Resumindo: comi de maneira variada, só faltou diminuir a quantidade.
Por isso, segundo a apuração da Liga das Gordinhas, a nota no quesito alimentação foi a seguinte:
"ESTAÇÃO PRIMEIRA DE RAPHAELLE".................................................. 7,5
Ou eu melhoro isso ou vou ter que sair rasgando cédula por aí!
Comentários
Beijos continua firme e forte Ai ok?
Mudei meu blog, dê uma passada por lá : http://buscandominhasmetas.blogspot.com/
Adorei seu blog e estou te seguindo!
Nossa! vc está firme e forte nessa luta des do ano passado! Parabens pela determinação!!
Eu já começei e parei minhas dietas variassss vezes, mas quero realmente ir até o fim dessa vez!!
Vamos nos ajudar?? =)
beijosss
A teoria toda das dietas é muito linda, o problema realmente é a prática!
Pelo que já li aqui no teu blog tenho certeza que vais te sair muito bem! :)
Mais nao comeu muito pao?
Meu medico nao deixava eu comer mais que 1 fatia por dia :( buaaa
beijos
Seria mto bom se vc conseguisse relaxar um pouquinho... mesmo assim, acho que a organização semanal do cardápio vai te deixar mais confiante e vc conseguirá os seus objetivos!!
bjo
Tenho certeza ed que logo vc se organiza quanto as quantidades e não precisará rasgar cédula alguma!
Beijos.
Nossa.... às vezes me vejo na mesma situação que a sua, pq estou fazendo dieta, e doida pra engravidar este ano... Mas tô com medinho.... rs!
Olha.... eu concordo com o comentário da Aline Delgado, acho que sua dieta está rica demais em carboidratos , e acho que vc deveria optar por mais proteinas, e consumir mais frutinhas nos intervalos das refeições. Esta é minha opinião, ok... Mas dar opinião é fácil, né... O difícil é seguir a dieta corretamente, ainda mais estando grávida!
Mas força que vc consegue.... O importante é vc e o bb ficarem bem e saudáveis!!!
Bjinhus!