segunda-feira, fevereiro 27, 2012

.:RESULTADO DA PRIMEIRA APURAÇÃO:.

Eu falei que voltaria a postar diariamente, não? Então, cá estou eu.

A alimentação hoje foi assim:

Café da matina: duas fatias de pão integral com coalhada seca e café com adoçante
Lanche: 1/2 sanduba de pão integral com presunto e queijo +  uma banana
Almoço: 4 colheres de arroz, 3 de feijão, 1 bife de filet mignon, uma porção pequena de legumes cozidos, 1 danoninho
Lanche da tarde: 1/2 sanduba de pão integral com presunto e queijo + um polenguinho
Jantar: 3 colheres de arroz, uma porção pequena de escondidinho, salada de alface e tomate + um danoninho
Ceia: 1 fruta (maçã, kiwi ou 1/2 porção de manga)

Poderia ter comido menos, eu sei. Entretanto comi carne vermelha nas duas refeições e procurei consumir alimentos ricos em cálcio. Também consumi 2 porções de e frutas e 2 porções de verduras. Bebi bastante água, mas não atingi os 2L. Resumindo: comi de maneira variada, só faltou diminuir a quantidade.

Por isso, segundo a apuração da Liga das Gordinhas, a nota no quesito alimentação foi a seguinte:

"ESTAÇÃO PRIMEIRA DE RAPHAELLE".................................................. 7,5

Ou eu melhoro isso ou vou ter que sair rasgando cédula por aí!

12 comentários:

Menos vinte quilos... disse...

Hahahahhaa, rasgar cédula! Morri de rir!!! Mas bom, você está na média pelo menos, né? Fé, foco e força!!! :) Bjs

Ana Paula disse...

E uma figura mesmo, aqui em casa e a acadêmicos da dona Ana hahhahahahhah
Beijos continua firme e forte Ai ok?

Fê Light disse...

Eu também amiga, estou me passando na quantidade :( Mas um dia após o outro e vamos conseguir ;) Beijos !
Mudei meu blog, dê uma passada por lá : http://buscandominhasmetas.blogspot.com/

Mocinha Magrinha disse...

oiiii!!
Adorei seu blog e estou te seguindo!
Nossa! vc está firme e forte nessa luta des do ano passado! Parabens pela determinação!!
Eu já começei e parei minhas dietas variassss vezes, mas quero realmente ir até o fim dessa vez!!
Vamos nos ajudar?? =)
beijosss

Danielle Queiroz disse...

Foi muito bem sim amiga, comida variada com todos nutrientes para vc e para o bb e com quase zero açucar, bjssss

rachel disse...

Acho que te saiste muito bem para uma futura mamãe.

A teoria toda das dietas é muito linda, o problema realmente é a prática!

Pelo que já li aqui no teu blog tenho certeza que vais te sair muito bem! :)

Aline Delgado disse...

Ta comendo legal ...
Mais nao comeu muito pao?
Meu medico nao deixava eu comer mais que 1 fatia por dia :( buaaa
beijos

AGORA VAI, COM CERTEZA VAI ...... disse...

Tá comendo super certinho para quem tá esperando um bebezinho ....... com certeza vai manter bem seu peso ... bjs

Thássia S. disse...

Ai tô tão ausente, hj sentei pra ler o que anda acontecendo!!! E que legal!! Vai ser um menino lindo e saudavel! Se cuida! Bjssss

Jake disse...

E 10,0 no quesito criatividade!! o seu blog é muito gostoso de ler!!

Seria mto bom se vc conseguisse relaxar um pouquinho... mesmo assim, acho que a organização semanal do cardápio vai te deixar mais confiante e vc conseguirá os seus objetivos!!

bjo

JóiJói disse...

Rsrsrs.
Tenho certeza ed que logo vc se organiza quanto as quantidades e não precisará rasgar cédula alguma!

Beijos.

Camila disse...

Oi, Rapha!
Nossa.... às vezes me vejo na mesma situação que a sua, pq estou fazendo dieta, e doida pra engravidar este ano... Mas tô com medinho.... rs!
Olha.... eu concordo com o comentário da Aline Delgado, acho que sua dieta está rica demais em carboidratos , e acho que vc deveria optar por mais proteinas, e consumir mais frutinhas nos intervalos das refeições. Esta é minha opinião, ok... Mas dar opinião é fácil, né... O difícil é seguir a dieta corretamente, ainda mais estando grávida!
Mas força que vc consegue.... O importante é vc e o bb ficarem bem e saudáveis!!!
Bjinhus!