quinta-feira, janeiro 15, 2015

.:SALADA NA MESA TODO DIA:.

Oi genteeee! 

Tô tão phyna na alimentação. Nem acredito.

Lanchinho da manhã: manga, banana e granola light Taeq
Estou até conseguindo beber 2 litros de água por dia. O calor ajuda no consumo e na falta de paciência, né?

A grande mudança na minha alimentação aconteceu por uma razão específica que eu ainda não tinha contado para vocês.

Há duas semanas um casal de amigos (ela, nutricionista e ele, analista de sistema) bolaram uma ideia simples e genial. Eles criaram um grupo pequeno no whatsapp e todos os membros do grupo devem postar fotos das suas refeições.

Participam do grupo: o casal, eu e o Edgar e mais três pessoas.

Tudo que comemos deve ser postado. Desde o café da manhã até a ceia. De segunda a segunda.

A Marister, que é a nutricionista, vai dando dicas e propondo alguns desafios.

Jantar de sábado: pizza de rúcula!
Porque eu sou muito determinada.
Não foi fácil no começo porque não tinha muita coisa saudável em casa, mas vendo as fotos da nutricionista e da irmã dela (que come absurdamente bem), tentei tirar algumas ideias e fui às compras light (castanhas, frutas, verduras...).


Como a gente tem que fotografar e postar no grupo tudo que a gente come, dá uma vergonha danada de comer errado ou de mandar 500 fotos por dia. Meu problema sempre foi que eu adoro beliscar fora de hora.

Minha vida continua super corrida. Meu filho já voltou para escola e também para a terapia. Meu marido também tem uma jornada tripla e temos muitas pendências para resolver na casa nova. Por isso tudo, preciso otimizar meu tempo na cozinha. Devo comer bem, mas não posso gastar muito tempo com isso.

Um jeito que eu bolei de ter sempre salada na mesa foi de deixá-la pronta (limpa) na geladeira. Compro já higienizado ou faço em casa. Normalmente dá pra umas 4 refeições porque eu como meio prato de salada.
Nessa semana: cenourinha baby cortadinha, rúcula que eu comprei higienizada,
alface baby krisp, milho cozido, palmito e tomatinho cereja.
Salada já montada no pote.
E assim vai para geladeira. Sem temperos.
Tem me ajudado muito.

Só temperar e ser feliz! 


5 comentários:

Karla Viviane disse...

Gostei dessa da salada. Vou tentar fazer assim.

GORDINHA ONTEM disse...

Ola, Super gostei de seu blogger. também estou na reeducação alimentar, criei um grupo no whatsap, mas nem todos estão animados, gostei das suas dicas, a salada de pote é ótima.
Vamos lá, objetivo, foco e disciplina.

Cottage Regressiva disse...

Raphaaaaaaa, que saudades de vc!!! Fico feliz que esteja bem e motivada!!! Bjs e sucesso

Emagrecer em 2011 disse...

oie! Acabei de te achar e já estou lendo as postagens antigas! Como voce eu tbem ja fiz redução e engordei. Vamos nos falar, nos ajudar emagrecer e vencer na vida! Amei seu jeito de escrever e sua determinação com seu filhote! Tenho um blog mas esta abandonado! Vamos nos falando, me mande email queria entrar no grupo do whats..rs. quem sabe criar o nosso add o pessoal que acompanha os blogs..bjs email: gi_top10@hotmail.com

www.keiladesabafo.com disse...

Que fotos lindas de coisas saudáveis , tbm tento ter uma vida assim mas é bem dificil , ta de parabéns beijão
www.keiladesabafo.com