quinta-feira, março 31, 2011

.:DESAFIO ACTIVIA E BONAFONT:.

Demorei pra postar, mas não foi porque aprontei não.
Ainda estou traumatizada com a história do final de semana passado, por isso, estou andando na linha.

Não consegui tirar foto de tudo o que comi hoje, porém garanto que foi tudo bonitinho. Até deixei de comer uma barrinha e um activia com aveia que levei para os lanchinhos. Tô de parabéns!

Falando em activia, faz um tempo que eu queria saber de quem passa por aqui se alguém já participou de algum desafio do tipo do Activia e Bonafont. Eu tomo Activia pelo menos quatro vezes na semana. Nos dias em que não tomo, meu intestino fica preguiçoso. Não tenho certeza se o produto dá resultado ou o corpo viciou no iogurte? O que vocês acham?



Cardápio com comentários
*31/03/2011* (Oba, março se foi!)

Café: pão integral light com queijo branco e requeijão/ café com adoçante
Lanche: uma barrinha de cereal e café com adoçante
Almoço: Sanduba de queijo branco com peito de peru e saladinha/ chá light de limão (com apenas 4 calorias!)/ mini bolo


Lanche: banana, 1 bolacha de gergelim e café com adoçante
Jantar:

Meu marido captou que não estava muito afim de cozinhar hoje e propôs de jantarmos fora. Claro que eu topei! Ele deixou eu escolher entre um restaurante japonês (coisa que eu mais amo nessa vida) e o Empório do Pastel.

Eu escolhi o Empório do Pastel. Calma! Sei que parece um tiro no pé.
No entanto, pensei com meus pneus: "Se eu escolher o japonês, vou mandar ver no rodízio... Se eu escolher o Empório, posso comer menos..."

Foi o que aconteceu. Escolhi uma panqueca ótima de frango, catupiry e milho ao molho branco (embora a vontade fosse de comer pastel mesmo!).

O maridão encarou o pastel e eu fiquei na panqueca.

Ceia: 3 damascos com muita água!

Nada de atividade física. Precisei ir de carro hoje! Estava atrasada, para variar...

quarta-feira, março 30, 2011

.:AGORA É FATO!:.

Sim, ela não mente!
Protesto: foto de cabeça para baixo!
O resultado do final de semana foi: Balança +800g X 0 Rapha.

Que desastre!
Ainda fiquei "feliz", pois, de ontem para hoje, consegui eliminar 400g. Lembra que eu contei que achava que iria dar +1,2kg?
Percebi pelas fotos tenho abusado na hora dos lanchinhos. Nestes momentos, sempre como uma fruta, um derivado do leite (iogurte, polenguinho) e uma barrinha de cereal.
Então, a partir de hoje tentarei diminuir a comida na hora do lanche. Vou comer uma fruta + uma barrinha ou uma barrinha + um iogurte.
Na semana que vem, vou tentar ficar com a fruta ou barrinha ou iogurte. Será que aguentarei?

terça-feira, março 29, 2011

.:DEPOIS DA QUEDA, O COICE:.

Pois é, amanhã é dia de encarar a maledeta!

Já sei muito bem que abusei no final de semana e que a balança vai me dizer exatamente quanto custou o ataque da gorda-louca.
Baseando-se pelo que observei agora pouco: nada mais, nada menos que +1,2kg! Tá bom pra você?

Então, se você está pensando em devorar algum doce, atenda ao meu apelo e DESISTA! Eu demorei praticamente um mês inteiro para eliminar o que ganhei em apenas dois dias! É revoltante... Da vontade até de entrar em greve de mim mesma.

Como não posso, vou tentando reestruturar minha alimentação e atividade física.
Tanto ontem, como hoje, o carro ficou paradinho. Só quem se mexeu fui eu. Indo e voltando das duas escolas, em um trajeto de aproximadamente 2km (ida+volta). Não é muito, mas...

Hoje consegui finalmente passar no sacolão.
Minhas compras: beterraba, cenoura e repolho ralados.
Alfaces, tomates e pepinos. Maçã, kiwi, banana, mamão.
No jantar, a gorda-louca resolveu atacar e comi mais do que o normal. Senti fome física. 
Comi, comi, comi e ainda estou com fome.
[Ai, Jesus, me ajude!]

Cardápio
*29/03/2011*

Café da manhã: 2 fatias de pão integral com creme de queijo e café
Lanche da manhã: barra de cereal
Almoço: sanduíche com pão integral, tomate, peito de peru e queijo branco/ um copo de guaraná zero
Lanche da tarde: barrinha de cereal, club social e café
Jantar: arroz integral e feijão (2 colheres), carne moída, milho e salada tropical (comi demais para um jantar)
Ceia: uma fruta 

Hoje vou FINALMENTE visitar os blogs e comentar! "Guenta" aí que estou chegando! 

segunda-feira, março 28, 2011

.:RECOMEÇAR É PRECISO:.


Só mesmo se o dia tivesse umas 12h a mais eu conseguiria fazer tudo o que preciso.

Tenho tanta coisa começada e pouca coisa concluída.

Livros, então, nem se fale. Tenho dois para ler da pós-graduação e ainda não passei da página 20. Uma vergonha!

Estou sem frutas e verduras. Não deu tempo de passar no sacolão... Espero conseguir passar amanhã.

Enfim, após o final de semana desastroso, estou recomeçando a R.A..
Fui e voltei do trabalho a pé e tentei comer o mais direito possível.

Não tirei foto de nada, mas amanhã prometo que anoto tudinho e tiro fotinhos.

domingo, março 27, 2011

.:QUERIA ACORDAR E DESCOBRIR QUE AINDA É SÁBADO:.

Faz tempo que não tinha um final de semana tão agitado e repleto de tentações.

Sábado foi aquela cagad*.
E hoje, foi uma diarréia completa...

Aniversário de criança. Milhões de docinhos do Homem Aranha.
Fiz um prato bonitinho no almoço. Mas confesso que abusei nos doces. Nem contei quantos foram... Mais de 5 e menos de 10.

No jantar, comemoramos o aniversário dos meus irmãos na Pizza Hut. [Parabéns aos meus lindinhos! Que vocês sejam muito felizes!]
Não rolou doce. O guaraná foi zero, mas comi 2 pedaços de pizza, um breadsteak, 2 franguinhos e 1/2 brusqueta.
Aff Maria!

O pior foi o "elogio" que recebi da minha vó:
- Filha, você está tão linda neste vestido. (Ela podia ter parado por aqui...) Parece que você está grávida de 3 meses!

[Esclarecendo: para minha vó isso realmente é um elogio. O sonho dela é me ver grávida.]
Era tudo que eu precisava para terminar meu domingo BEM.


Amanhã tenho que recomeçar. Cadê a força pra isso?

sábado, março 26, 2011

.:UMA IMAGEM VALE MAIS QUE MIL PALAVRAS:.

Hipopótamo do Animal Kingdom.
by Gordinha Furibunda

Sacou como foi o sábado?
Uma cagad* atrás da outra.

Não bebi muita água.

Comi 3 porções de doces.

Não pratiquei exercícios.


Apesar dos deslises, sou tão feliz por poder viver mais um final de semana ao lado daqueles que gosto tanto!

Reencontro com as minhas amigas professoras do ROL.
Eu sai enoooooorme na foto.
Culpa (um pouco) do vestido que é do estilo larguinho.


Amanhã é domingo, pé de cachimbo.
Tenho mais dois aniversários.

Se continuar neste ritmo, quando subir na minha balança ela irá emitir um ticket dizendo:
- Uma pessoa de cada vez!

Alguém me ajudaaaaaaaaaaaa!


PS: Hoje o blogspot está com problema nos comentários ou só eu que não consigo comentar em lugar nenhum?

sexta-feira, março 25, 2011

.:MAIS CHATA DO QUE O NORMAL:.

Aviso: hoje estou uma chata de galocha!

Seria tão bom ser aquele tipo de pessoa que, por qualquer motivo, perde a fome...

Eu estou com dor de dente, dor no maxilar e (pasmem!), não paro de comer. Estou tentando dosar as porções, mas desde que voltei a tomar as vitaminas de maneira regrada, há dois dias, venho tendo uma fome de leão.

Gordinha é assim: até banguela tem vontade de comer rapadura.

Pior é que tenho um final de semana engordiet pela frente.

Sábado: almoço com as amigas
Domingo: Niver do Pablo na hora do almoço
                   Niver dos meus irmãos gêmeos a noite, na PIZZA HUT

Resumindo, na segunda-feira vou ter que mudar o nome do blog para MEMÓRIAS DA GORDONA FURIBUNDA (não adianta, eu adorei a tal da furibunda!).

Cardápio (cada dia maior!)



Café da manhã (o mesmo de sempre!)
Lanche: carambola, activia e um pãozinho que deram na escola.
Almoço: Saladinha da foto e prato de arroz integral com feijão e bife de mignon
Lanche da tarde: pêra, barra de cereal
Jantar na sogrinha: arroz, feijão (bem pouco mesmo), salsicha, batata, salada de tomate, cenoura e alface + suco de uva + gelatina com abacaxi
Ceia: acabei de devorar uns 6 damascos!

A boa notícia é que eu fui e voltei do trabalho andando.
A má notícia é que só fui andando porque meu carro quebrou... hunf...

quinta-feira, março 24, 2011

.:EXAMES, VITAMINAS E ENERGIA:.

Estou com uma estranha sensação de que "a pilha acabou". Ainda não são 22h e já estou caindo de sono.
Não tá sendo fácil organizar a minha nova rotina. Estou com a impressão que estou deixando algumas coisas pela metade. Isso me deixa mal!

O pior mesmo é que minha saúde não está colaborando. Essa semana tive uma crise de alergia, dor de dente e na musculatura do maxilar. Levei a bolsa de água quente pra escola e pra pós-graduação. Foi ridículo! 

Ainda não contei aqui, mas tenho uma pele super alérgica. Minha mão direita, meio de contato com o mundo, vive enrugada, coçando e preciso ficar passando creme o dia inteiro. Há sete anos que vivo assim. Ano passado, achei uma médica muito legal e estava fazendo um tratamento com ela. Na verdade, ela me passou um creme super caro (R$ 70,00) para passar o dia todo. Tinha melhorado bem, no entanto, tive uma crise (acho que por conta da mudança do tempo no começo da semana) e marquei uma consulta para pedir um tratamento com remédio. Falei para a Dra. que queria fazer um tratamento para o problema sumir, não apenas para minimizar.
Ela disse em tom agressivo:
- Considerando o jeito que você chegou aqui pela primeira vez, você já está no lucro...

Como diz meu marido "é o fim da picada" ouvir isso de uma médica. Que saco! Vou ter que trocar...

O pior é que o tratamento que ela passou é com corticóide. Sim! Aquele remédio que engorda... [Obrigada Dra. isso era tudo que eu precisava no momento...]

Na quarta-feira de cinzas, fiz exame de sangue e o mesmo mostrou-se alteradíssimo em alguns quesitos. Resolvi repetir os exames novamente, uma semana depois. Afinal, a gente sempre come "gordo" nos feriados. Hoje peguei o resultado do segundo exame e continuou alterado (não sei o que significa ainda, quando descobrir eu falo). Pelo menos não estou com falta de B-12! Mas a ferritina está baixa.

Teve uma vez que a ferritina estava baixa e a Dra. mandou eu tomar 5 injeções de Noripurum intramuscular. Ai, minha bunda! Dói demais. Da última vez, tomei diluída no soro. Bem menos dolorida, mas tinha que ficar 1hora no hospital, uma vez por semana, durante 5 semanas.

Minha consulta está marcada para JUNHO, mas vou tentar adiantar. Enquanto isso, vou tratando de tomar as minhas vitaminas diariamente. Pra situação não ficar pior...

Dá uma olhadinha da quantidade de vitaminas que eu estou tomando...
E mesmo assim, o cabelo continua caindo!


Minha alimentação hoje foi nota 6,0. Andei abusando de novo... Pelo visto, meu marido vai levar a melhor no desafio $$. Amanhã vou tentar comer menos e melhor. Eu venho almoçar em casa!

Ah! Gente não é desculpa, não. Eu leio todos os blogs que sigo diariamente, mas não comento sempre porque dá muito trabalho ficar escrevendo do celular e também não consigo comentar se tiver aquelas palavrinhas de verificação. Por isso, vou aderir a campanha:



Cardápio 24.03

Café da manhã
Café com adoçante, 2 fatias de pão integral, requeijão light

Lanche da tarde
mamão, aveia e bolachinhas integrais

Almoço
Sanduba de peito de peru, queijo branco, pão francês e salada de tomate e alface
Suco Dell Valle Light de Uva (meu preferido)

Lanche da tarde
1 barrinha de cereal, 4 biscoitinhos de polvilho e algumas pipocas doces que ganhei de uma professora

Jantar
Graças a Deus, meu marido me levou para comer fora! (Estava a ponto de ter uma crise de nervos!)
Sopinha (tomei duas tigelinhas iguais as da foto), porção pequena de nhoque, 2 torradinhas com creme de espinafre
Guaraná Diet e UMA TORTINHA DE MORANGO!

Ceia
Depois de tuuuuuuuuuudo isso aí, não tive vontade de comer mais nada! (Mentira da Gordinha! Eu tive muita vontade, mas não comi!)

quarta-feira, março 23, 2011

.:AH! DIA DE PESAGEM:.

Quarta-feira foi eleito o dia mais cansativo do mundo! Pelo menos para mim...

Sei que hoje é dia de pesagem... e eu me pesei logo cedo. Mas só agora consegui vir postar. Não, não estava querendo ganhar tempo.
Por que eu faria isso?
Eu emagreci!



Uhúuu! Menos 400g. Que delícia!
Para comemorar, comi um batom na hora do almoço. Ai, gente, dessa vez não é zueira não. Eu comi mesmo!!!
Gorda é phod*!

Só vim mesmo para postar o peso novo, o cardápio e falar de dois selinhos lindos que ganhei.

Um da Ana:

Regras:
# 01 - Falar 10 coisas sobre você
# 02 - Indicar 10 amigas blogueiras


10 coisas sobre Mim (escritas de maneira aleatória e não por ordem de importância - menos a primeira)

1 - Sou completamente apaixonada pelo meu marido, meus pais e meus irmãos.
2- Sou fanática por livros
3 - Se não fosse professora, gostaria de ser escritora ou jornalista.
4 - Em dias de TPM, ou choro demais ou fico com muita raiva. (Prefiro ficar com raiva!)
5 - Adoro estudar.
6- Aprendi a cozinhar para agradar meu marido, acabei descobrindo uma nova paixão.
7 - Minha afilhada é a luz da minha vida.
8 - Tenho a melhor sogra do mundo (meu sogro também é fera!).
9 - Odeio mentiras.
10 - Posso um dia ser magra, mas minha cabeça será sempre de gordinha!

Eu indico o selinho para quem quiser! Fiquem a vontade para escolher.


E outro da  Bia:

Obrigada meninas!
Cardápio do dia!
(Dei uma abusada...)


Café da manhã
Café com adoçante, 2 fatias de pão integral, creme de queijo tirolez

Almoço
Arroz, feijão, frango grelhado, couve, salada de alface, morango, pepino e uma azeitona preta + água com gás
Sobremesa: batom e pastilha da garoto (comi somente duas)

Lanche da tarde
Carambola (levei, mas não comi), bolacha de 100 calorias, 2 damascos e 2 castanhas e 4 biscoitinhos de polvilho que ganhei de uma professora

Jantar
milho cozido, bife de filet mignon, salada de alface, tomate e brócolis
Sobremesa: carambola
Ceia
uma barrinha de cereal na pós
bolo integral de chocolate (último pedaço, ah!!)

terça-feira, março 22, 2011

.:BULLYING:.

Há dois dias, quando meu marido comentou sobre o vídeo de um garoto gordinho que resolveu repentinamente se defender do bullying que sofria diariamente, confesso que fiquei curiosa. Não sou o tipo de pessoa que procura vídeos do YouTube para se divertir. Por isso, acabei não assistindo o vídeo. Achei que ficaria impressionada, pois meu marido tinha me contado que, ao se defender, o menino gordinho tinha jogado o outro de cabeça no chão.

O vídeo tornou-se um viral na rede, afinal, o bullying é algo muito comum no cotidiano escolar (falo isso com certa propriedade, afinal, sou professora!).

Ontem, recebi o link da entrevista que o garoto Casey deu a TV e assisti o vídeo com o maridão. É impressionante! Desde a segunda série (ele já tem 15 anos), ele era a piada da turma. Com 15 anos, ele estava sem amigos, sozinho e até pensou em suicídio.

Mesmo com as provocações diárias (chegaram a colar Casey com fita crepe no poste!) ninguém percebeu o que estava acontecendo. Nenhum parente. Nenhum amigo. Nem professor! Acho isso inaceitável!

Eu, como professora, tento observar todos meus alunos e sou intolerante a xingamentos e discriminação de qualquer tipo. Apelidos na minha sala de aula são proibídos. Se vejo que um aluno está amuado, calado, chorando, chamo para conversar em particular. Quando tenho que chamar atenção dos que praticam o bullying, não tenho dó. Já mando logo um "Vamos primeiro olhar no espelho, depois procuramos os defeitos dos outros, que tal?".  [Não sei se o que faço é certo. Mas não aguento ouvir calada.]

Como Casey, também sofri bullying na escola numa época em que ninguém achava que isso tinha importância.
Tinha apelidos e ouvia sempre o tal do "gorda-baleia-saco-de-areia", entre muitos outros. Não lembro de ser defendida por ninguém. Não lembro de contar aos meus pais que isso acontecia. Meus amigos não me defendiam. Os professores então ...
Assim como o garoto do vídeo, também acabei me isolando de tudo. Acho que até fiquei meio depressiva.
Mas isso é assunto para outro post. Se não esse vai ficar parecendo um romance.

Se você ainda não viu o vídeo, vale a pena "ganhar" 10 minutos do seu tempo para refletir sobre isso.



Já existe um vídeo com a resposta do garoto acusado de bullying. Claro que os pais dele procuram justificativas para a ação do filho. Desculpas: é o que soa para mim. Além disso, dizem que foi Casey que começou.  De qualquer forma, acredito que Casey só agiu com violência, pois não houve intervenção de um adulto para fazer com que as provocações tivessem fim.

Cardápio na tela!
22/03/2011


Café da manhã
Fui fazer exame de sangue (não contei aqui, mas depois do carnaval fiz e deu suuuuuuuuuuuuper alterado, então tive que refazer hoje).
Capuccino com adoçante, 4 bolachas de chocolate, 4 bolachas salgadas

Almoço
Arroz, feijão, frango com creme e milho, salada de alface, tomate cereja gêmeos, cenoura e beterraba ralada.

Lanche da tarde
Carambola, 2 bolachas, polenguinho e activia morango light

Jantar
2 esfihas: frango com catupiry e catupiry (a de carne não gostei), 1 pedaço de bolo integral

Ceia
Chá verde com 2 bolachas água e sal

segunda-feira, março 21, 2011

.:DEPOIS DE UM DIA LOOOOOOOONGO, UM TEXTO CURTO:.



Cardápio - 21 de março

Café- da-manhã
café com adoçante
2 fatias de pão integral
requeijão light

Lanche-da-manhã
1 pedaço de bolo integral de chocolate (gente, e não é que ficou bom!)
activia light de morango
uma colher de aveia

Almoço
Salada de alface e tomate
Arroz integral
Feijão
Brócolis
Filet de frango

Lanche da tarde
1 fatia pequena (a menor que tinha) de rosca de coco

Jantar
ovo mexido com brócolis e cebola (ficou ma-ra-vi-lho-so!)
Salada de alface, tomate cereja e beterraba/ cenoura raladas

Ceia
Kiwi picado

[PSs:Estou criando coragem para falar sobre um tema difícil pra mim: bullying. Meninas que me presentearam com selinhos, amanhã posto tudo.]

domingo, março 20, 2011

.:BOLO INTEGRAL DE CHOCOLATE:.

Acordei com vontade de resgatar meu caderno de receitas.

Além de super fofo (presente de chá de cozinha da amiga Margarete - ela é uma artista!), ele tem muito espaço para anotar minhas receitas novas: as integrais.


Fui cedo comprar açúcar mascavo e aveia para fazer um bolo. Ia fazer o bolo da Alê, mas não achei o açúcar, então, tive que trocar a receita.

Depois de uma manhã inteira procurando algo legal na internet. Achei o Bolo Integral de Chocolate.

Tinha fé que ia ficar bom (depois do trabalho que deu, acredito que ele tinha a OBRIGAÇÃO de ficar delicioso), no entanto ele tá com uma cara esquisita...



O pior é que pretendia levá-lo como sobremesa para o almoço hoje na casa da sogra... É pedir para passar vergonha!
Vou deixar esfriar e conto de ficou bom ou não.

Duvido um pouco que alguém vai querer a receita depois dessa propaganda negativa (olha que eu nem provei o bolo ainda...). De qualquer forma, aqui está:

Bolo Integral de Chocolate

2 xícara (chá) de farinha de trigo integral fina peneirada (com o fermento)
2 xícara (chá) de leite desnatado quente
1 xícara (chá) de chocolate em pó
1 xícara (chá) de óleo de milho
1 xícara (chá) de açúcar light
1 colher (sopa) de fermento químico em pó
3 ovos

Aquecer o forno em temperatura média; untar bem a forma (redonda, de buraco no meio) com margarina; bater as claras em neve; acrescentar as gemas e bater mais um pouco; acrescentar o açúcar e bater mais por uns 5 minutos; colocar o óleo batendo; acrescentar o chocolate e bater por mais alguns minutos; desligar a batedeira e colocar a farinha misturada com o fermento, mexer sem bater; adicionar o leite quente e misture; colocar na forma e levar ao forno por uns 30 minutos ou até que, enfiando um palito, ele saia seco.

sábado, março 19, 2011

.:DORZINHA CHAAAATA:.

Estou com dor de dente.
Na verdade, é mais uma sensibilidade ao alimento quente ou gelado.
Tinha marcado dentista na sexta-feira de manhã, mas a houve um falecimento na família dela e desmarcamos a consulta.

Qualquer um neste estado, ficaria sem comer.
Mas a Gordinha aqui, não.

Estou forçando a barra pra me alimentar.
Não sinto nada quando como frutas, verduras, legumes ou algum outro alimento em temperatura "natural". Porém basta colocar algo quente ou gelado na boca e pronto! Fico com uma p* dor.

Tomei remédio e vou fazer compressas com bolsas de água quente para dormir.

Espero estar melhor amanhã, mas duvido um pouco. Faz alguns dias que essa dor apareceu e até agora nada de melhorar.


Cardápio
19 de março

Café-da-manhã
Café com adoçante
Pão integral light
Requeijão light e patê

Lanche da manhã
1/2 mamão com uma colher de sopa de aveia
1 barrinha de cereal

Almoço
Sanduíche pra lá de esquisito e gostoso!

Filet de frango
alface e beterraba ralada
maionese com cebolinha e salsinha
pão francês
coca-cola zero
1 nhoque mineiro pequeno

Lanche da manhã (comi demais)
pão francês
1 fatia de presunto
1 fatia de queijo
coca-cola zero
4 damascos
1 castanha do pará

Jantar (comi demais -parte II)

1 fatia de pizza de brócolis
1/2 pizza de abobrinha
1/2 taça de vinho
1 fatia de rabanada
1/2 xícara de sorvete de creme





Ceia
Seria muita cara de pau se eu comesse alguma coisa!!

.:DIETA LÍQUIDA:.

Quando encontrei minha madrinha Silvana nos feriados de Natal e Ano Novo, ela me perguntou sobre a possibilidade de tentar fazer novamente a dieta líquida para que eu pudesse eliminar peso rapidamente. Na ocasião, fazia menos de dois meses que ela estava operada do estômago.

Dezembro 2010, preparando o Chester no saco!
Claudete, eu e minha madrinha. Ela, como eu, adora cozinhar.
Minha madrinha é uma das pessoas que operou após a Gordinha aqui, não por minha causa, mas com certeza com meu apoio.

Falei pra ela que até considerei a ideia, mas que não demorou muito para eu descartar a possibilidade.

Na época que reduzi o estômago, os médicos obrigavam você a ficar 30 dias sem comer. Sabe o que é isso?
Acertou quem disse: uma tortura! Por isso, que para reduzir o estômago, você precisa passar por algumas consultas com psicologos antes de fazer a operação.

A orientação do meu médico para a dieta líquida era a seguinte:

A alimentação nos primeiros 30 dias após a cirurgia será constituída apenas de líquidos pouco calóricos.
Você deverá tomar 2 litros de líquidos por dia.
Esses líquidos devem ser tomados em pequenos goles, de 20 em 20 ml (um copinho de café de plástico), a cada 2 a 5 minutos, enquanto você estiver acordado.
Consuma caldos ralos (carne magra, frango sem pele, peixe e legumes) sem qualquer pedaço. Meu médico orientou a penerar o caldo com um pano de prato!
Pode-se consumir gelatinas dietéticas, refrescos diluídos, água de coco, bebidas isotônicas (Gatorade®,Marathon®, etc...), chás quentes ou gelados.
Não consuma líquidos calóricos, pois são ricos em açúcar e podem causar: diarréia, tontura, fraqueza, sudorese, palpitações, taquicardia, rubor, dispnéia, sonolência, desmaios, náuseas, vômitos e dores abdominais. Não consumir bebidas alcoólicas. É importante tomar 2 litros de líquidos por dia para que a urina fique clara, para prevenir a formação de cálculos renais (pedras nos rins) e a desidratação.

Estava lendo no site do Instituto Garrido (fonte das orientações sobre a dieta líquida) e hoje eles deixam tomar leite e iogurte. Na minha época não podia, não.

Meu pai ficou desesperado com a possibilidade de eu atacar a geladeira durante a fase líquida, então, em casa foi montado um mini quartel general. Eu nunca ficava sozinha. Minha vó cuidava (?) de mim o dia todo. Olha que eu já tinha 22 anos! Ela só podia ir embora quando alguma outra pessoa chegava. Além disso, (acho que eles tinham medo que eu aprontasse alguma coisa com ela) a cozinha ficava trancada o dia todo. Acho que meus irmãos eram obrigados a comer fora ou fazer comida coma porta fechada e o exaustor ligado. Nunca sentia cheiro de comida.

O desespero do meu pai era por conta da morte do Jô, nosso amigo que comeu durante os 30 primeiros dias e faleceu após 7 paradas respiratórias.
Durante a dieta líquida. Os 20 primeiros dias, sempre de pijama, em casa.
Começando a emagrecer.
Logo no começo da dieta líquida, comecei a ficar incomodada com a programação da TV. Só passava culinária. Foi então que meu pai apareceu em casa com um aparelho de DVD e um Home Theather. Meus irmãos alugaram um monte de DVDs e a angústia foi passando.
Durante os primeiros 20 dias de dieta líquida, tudo foi ótimo. Não sentia fome, nem vontade de comer. Após o vigésimo dia, voltei a trabalhar e as coisas foram ficando mais complicadas. Via todos comendo e eu só podia beber aquele líquido esquisito. Comecei a enjoar de tudo. Água de coco, caldo de carne, gatorade...

Teve um dia que eu cheguei em casa e senti um forte cheiro de gás no hall do térreo. Liguei para o corpo de bombeiro e eles acharam que era somente impressão minha e não foram averiguar o que estava acontecendo. Alguns minutos depois, explodiu (!) uma parede de um dos apartamentos em cima da empregada da casa, que quebrou a perna. Ficamos dois dias sem o fogão e meus irmãos tiveram que comer pizza e Habbi's. Foi um tormento para mim! Eu tinha vontade de pegar a pizza e bater com água no liquidificador. Só pra poder saborea-lá.

Durante a dieta líquida, tomando suco de caixinha
(não tem pedaço). Tomei um por vez.

Com uns 25 dias de dieta líquida, fui a um encontro de pessoas operadas no Shopping Tatuapé com a mesma amiga que me apresentou o Edgar. O encontro aconteceu na PRAÇA DE ALIMENTAÇÃO. Imaginem a minha sensação em meio a tantas comidas e cheiros. Quase tive um treco.
 
Lá conheci muita gente. Durante um papo ou outro, o assunto foi a dieta líquida e como as pessoas burlaram-na. Isso mesmo! O povo ficou me ensinando a comer na dieta líquida sem prejudicar o estômago. Achei aquilo muito maluco. Como a pessoa pode arriscar a própria vida por causa de uma bolacha de água e sal? Fiquei meio p* da vida. Agradeci os conselhos e nunca mais apareci em encontro nenhum. Tem muita gente legal que faz a gastroplastia, mas tem sempre uns que ficam se sentindo a última bolacha do pacote (na net, está cheioooo de gente assim). Isso me irrita.

Enfim, quando completei 30 dias de operada não completei 1 mês da cirurgia porque o mês de julho tem 31 dias. Já não aguentava mais. Liguei pro médico e pedi PELO-AMOR-DE-DEUS-FAÇA-UMA-GORDINHA-FELIZ! Ele me liberou da dieta líquida e eu fui comer aquilo que eu mais tinha vontade: um ovo frito! [pobre é phoda!] Precisei ligar pro Edgar esse dia, passei muito mal depois de comer o ovo... rs

Hoje reconheço que fui muito forte. Fiz tudo conforme manda o figurino e emagreci 9kg no primeiro mês.
Porém, sei que não conseguiria mais passar por isso. Apenas a minha vontade de emagrecer não seria capaz de me fazer parar de ingerir coisas sólidas. Atualmente, quando fico mais de 5h sem comer, começo a me sentir fraca e com tontura (aconteceu na segunda-feira, almocei as 11h30 e fui comer de novo só as 16h30).

É gente, só a reeducação alimentar. pode me salvar! Por isso, vamos que vamos.
Antes e depois da Silvana. Ela emagreceu demais nos primeiros dois meses.
Na segunda foto, vemos que ela está tentando adaptar todas as receitas ao mundo light.
Ela estava fazendo uma rabanada.

sexta-feira, março 18, 2011

.:ORGIA ALIMENTAR? TÔ FORA:.

Hoje o texto é curto. Sexta-feira. Estou exausta.

Segundo dia de reunião pedagógica = segundo dia de orgia alimentar.


Mas fui ainda mais comportada hoje.
Evitei os doces e comi com moderação.

Para tirar o foco da comida, resolvi agendar uma sessão no cabelereiro. Fiz a mão e retoquei minhas luzes (na verdade, fiquei loira de vez!)
Engraçado, na foto, quase não se percebe a diferença...

Cardápio 18 de março

Café- da-manhã
café com adoçante
2 fatias de pão integral
requeijão light e patê

Lanche-da-manhã
pãozinho com margarina
2 fatias de mamão igual a que aparece na foto













 Almoço
Depois de fazer a unha, almocei numa padaria aqui perto que é uma tentação!
Arroz, feijão, filet de merluza, salada de alface e rucula, tomate seco e maionese.
1 batom branco de sobremesa



Lanche de tarde
1/2 pão francês com presunto e queijo
1 banana
Jantar na sogrinha
Peixe ao molho (não sei que molho era, mas estava ótimo)
Salada de alface, palmito e cenoura ralada
Achei que ficaria com fome e comi mais um bife de carne pequeno
1 potinho de sorvete de milho (120cal)

Ceia
Não vou comer nada. Abusei no jantar (sorvete) e no chocolate do almoço.
Bebi bastante água. Não fiz atividade física.

Vou saindo de fininho. O maridão já foi deitar. Amanhã visitarei todos. Prometo!

quinta-feira, março 17, 2011

.:AS VANTAGENS DO WII:.

Pensa só: que gordinha que gosta de fazer exercícios?
Sei sei, você vai dizer que "até" gosta.

Mas duvido que a sua vontade de malhar seja maior que a preguiça (fazemos porque precisamos, se pudéssemos, estaríamos no sofá!)
Duvido ainda que você prefira malhar a comer.

Eu não sou diferente. Quando estou queimando umas calorias, sinto-me alegre, disposta e penso "como foi que fiquei tanto tempo sem exercitar esse corpitho?". O problema do exercício é apenas um: começar! É um bem necessário.

Hoje fiz 40 minutos de caminhada (uau) e 30 minutos de Wii Fit.
Elenquei 5 vantagens de se mexer usando o videogame.
  • Você pode malhar de PIJAMA! Nada daquelas roupas de academia que só te deixam com a aparência mais gorda. Eu fico parecendo  uma mortadela: toda apertada!
  • Ninguém fica de olhando e pensando "Ai, coitada, pensa que vai emagrecer. Aposto que sai daqui e enfia a cara na comida."
  • Você não pega trânsito, não gasta gasolina, pode sentar para usar o banheiro...rs
  • Apesar de estar sozinha, você pode contar com a ajuda e o incentivo durante o jogo de muitos famosos!
Você consegue achar? Tem a Chiquinha, o Chiken Litle, o Harry Potter (!),
o Charlie Brown, Einstein, Michael Jackson e muitos outros!

Olha eu aí, malhando com o Neo.
No meu trabalho, está acontecendo Jornada Pedagógica, ou seja, não haverá aula por dois dias.

Reunião de professor é sinônimo de... de...

Acertou quem disse: lanchinho coletivo.

Então, atenção ao cardápio de hoje:

Cardápio 17 de março

Café- da-manhã
café com adoçante
2 fatias de pão integral
requeijão light

Lanche-da-manhã
 As professoras foram comer numa padaria muito boa, mas eu recusei e comi meu lanchinho.












 Depois de ter comido tudo, apareceu o pessoal da cozinha com um BANQUETE.




Foi difícil resistir, mas acabei comendo uma fatia de mamão e um pãozinho integral com salsicha.

 Almoço
Arroz, feijão, refogado de repolho e salada de pepino.



Lanche de tarde

Jantar
Frango grelhado com uma fatia de pão de forma, mandioquinha cozida com repolho e beterraba (estava com muita fome e antes de comer o jantar comi uma bolacha com creme de queijo)

Ceia
1 xícara de melão
Chá verde
2 bolacha de água e sal

Bebi bastante água.